维生素d每日补充多少单位合适
若安好维生素：维生素d每日补充多少单位合适
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、健康状况以及日晒情况等因素。一般建议如下：
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- **0-12个月大的婴儿**：每天400 IU（国际单位）。
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- **1-70岁的人群**：每天600 IU。
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- **71岁以上的人群**：每天800 IU。
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然而，这些只是基本建议。对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或有维生素D缺乏症的人，医生可能会建议更高的剂量。值得注意的是，过量摄入维生素D可能对健康有害，可能导致钙在血液中积累，引起心血管问题或其他健康问题。
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因此，在开始任何维生素D补充计划之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的需求和健康状况的剂量。
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