富含钙和维生素d的食物表
若安好维生素：富含钙和维生素d的食物表
以下是一些富含钙和维生素d的食物列表：
若安好维生素：富含钙和维生素d的食物表一、 **钙：**
- 牛奶和奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲱鱼，特别是经过阳光照射的）
- 鸡蛋黄
- 豆类和豆制品（如豆腐、豆浆）
- 芝士和硬干酪
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）
- 小鱼（如沙丁鱼罐头）
- 坚果和种子（如杏仁、芝麻）
若安好维生素：富含钙和维生素d的食物表二、 **维生素d：**
- 鱼类（如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼）
- 沙丁鱼和鳗鱼罐头
- 鱼肝油
- 阳光照射（人体能通过皮肤合成维生素d，尤其是在户外活动时）
- 部分牛奶和谷物产品（如强化的牛奶、橙汁、谷类早餐食品）
请注意，维生素d在食物中的含量取决于动物的食物来源（例如，鱼类摄入了富含维生素d的藻类）。如果你的饮食中缺乏这些食物，或者有吸收问题，可能需要考虑补充剂。在选择食物或补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：雪**5
维生素套餐：【2瓶巩固装】拍下立减59元-汤臣倍健维生素C咀嚼片青少年成人孕妇中老年补充维C VC正品
维生素测评：客服服务态度很好，快递也不赖，希望老板生意越来越好！！！
维生素买家：g**3
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-善存银片50岁+男士中老年275粒维C维生素矿物质增强男性
维生素测评：胜在便宜吧十来块
维生素买家：s**2
维生素套餐：孕妇钙+孕妇DHA（一人吃两人补充）-汤臣倍健中老年人复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc礼盒装
维生素测评：一般成人也能吃，活动买很划算，主打孕中产品，质量也有保证
维生素买家：舞**我
维生素套餐：焕颜嫩肤组合装买二发四-进口善存女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC
维生素测评：咀嚼片很好吃，希望皮肤恢复的同时好孕也早点到来
维生素买家：认**凹
维生素套餐：【巩固装】买送2（实发5瓶）-叶酸片治白发男女士成人中老年补铁维生素B6B9片黑正品
维生素测评：维生素D是正品，和我在实体店买的一样
浏览“富含钙和维生素d的食物表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童服用维生素c的作用和功效
下一篇：甲状腺结节吃维生素d加什么好
