儿童一天需要多少维生素d3和钙片
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素d3和钙片
儿童每日所需的维生素D3和钙的量会根据年龄、性别以及个体健康状况有所不同。以下是一般推荐摄入量，但请注意，最好根据医生或营养师的具体建议来决定：
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### 维生素D3
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- 1-12个月大的婴儿：400 IU（国际单位）/天。
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- 1-18岁的儿童及青少年：600 IU（国际单位）/天。
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### 钙
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- 1-3岁的幼儿：700毫克/天。
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- 4-8岁的儿童：1000毫克/天。
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- 9-18岁的青少年：1300毫克/天。
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需要注意的是，维生素D3和钙的补充应通过均衡饮食获得，例如富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等；而维生素D则可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等）来获取。如果确实需要额外补充维生素D3和钙片，请在专业医疗人员指导下进行，以避免过量摄入带来的健康风险。
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