哪些食物有维生素f
若安好维生素：哪些食物有维生素f
维生素f，实际上应该称为维生素k（vitamin k），因为它在化学结构和功能上与维生素f相似。维生素k是两种类型：维生素k1（主要存在于植物中）和维生素k2（主要存在于动物源性食品中）。以下是富含维生素k的食物：
若安好维生素：哪些食物有维生素f一、 **植物性食品**：
- 菠菜：绿叶蔬菜中的佼佼者，富含维生素k1。
- 红花菜、甘蓝、羽衣甘蓝、芥菜、油菜等其他绿色叶菜。
- 大豆及其制品（如豆腐、豆浆）含有维生素k2。
- 大米和全谷物（如燕麦、糙米）在发酵过程中会产生一些维生素k2。
- 坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽。
- 橄榄油和某些植物油（如椰子油）也可能含有维生素k。
若安好维生素：哪些食物有维生素f二、 **动物性食品**：
- 动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）是维生素k2的优质来源。
- 奶制品（如牛奶、奶酪、酸奶）含有维生素k2，尤其是发酵的奶制品。
- 鱼类（如鲭鱼、三文鱼）、鸡蛋黄和肉类（尤其是红肉和家禽）也含有维生素k2。
请注意，虽然植物性食品通常含有的是维生素k1，但人体内可以将维生素k1转化为维生素k2。然而，总体来说，动物性食品通常提供更多的维生素k2。如果你的饮食以植物为主，可能需要确保摄入足够的蔬菜来获得维生素k。如果你有任何特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：到手瓶【买2送1】-必慧龙血橙针叶樱桃压片糖果维生素C补充VC营养品30袋
维生素测评：这个产品是二次网勾，吃起来味道不错，补钙效果也很好，信誉很强
维生素买家：q**5
维生素套餐：VC*6条-西麦高钙维生素D燕麦片880g罐装桶装营养膳食早餐冲饮速食0加蔗糖
维生素测评：东西很好，很不错，价格也很合适，客服服务也很到位，以后有需要还会再来买～
维生素买家：说**8
维生素套餐：入会领10元券|2盒60片装丨600D孕妇哺乳期成人补钙片丨OTC标准-BIAOQUAN碧奥泉玫瑰凝萃精华油维生素e乳补水保湿滋润以油润肤
维生素测评：一直吃他家的钙片赶上6.18活动非常给力一次性买了四盒，商家贴心送上迷你便携盒，非常感谢！
维生素买家：t**9
维生素套餐：50mg*60粒x盒-新西兰进口铜片微量元素100片补氨基酸螯合铜促铁吸收原装维生素B
维生素测评：很小，比我之前的小了很多，买错了，但是功能应该一样的
维生素买家：t**8
维生素套餐：【礼盒装】发2大瓶共120片-炯小炯护润眼贴儿童加强款叶黄素添加维生素A学生眼贴10对装
维生素测评：快递很快，包装也很完美，还没吃看起来挺不错的
浏览“哪些食物有维生素f”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富含b族维生素的蔬菜水果
下一篇：吃维生素c变黑了怎么办
