维生素b和c是饭前吃还是饭后吃
若安好维生素：维生素b和c是饭前吃还是饭后吃
维生素B和C的摄入时间并没有严格的规定，可以根据个人的习惯和需要来决定。一般来说，维生素B群中的B1、B2、B6等在空腹时吸收较好，所以有些人会选择饭前服用；而维生素C是一种水溶性维生素，饭后服用可以帮助提高其吸收率，因为它能促进胃酸分泌，有利于食物中维生素C的吸收。
若安好维生素：维生素b和c是饭前吃还是饭后吃第 1 部分
但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，最好根据自己的实际情况和医生的建议来安排。例如，如果你正在服用其他药物或有特定的健康问题，可能需要在医生指导下调整维生素的服用时间。同时，维生素补充剂不能替代均衡饮食，尽量通过食物获取营养更为理想。
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