儿童长期服用维生素c好吗对吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有着重要作用。适量补充维生素C可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维持正常的骨骼和牙齿发育。
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然而，儿童长期过量服用维生素C并不好。首先，过量的维生素C可能会导致消化系统问题，如腹泻、胃部不适；其次，大量摄入可能会影响其他矿物质如钙、铁的吸收；再者，长期大剂量的维生素C也可能增加肾脏负担。一般建议儿童每日维生素C的推荐摄入量为60-100毫克，具体还需根据孩子的年龄、体重和身体状况来定。
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因此，家长在给孩子补充维生素C时，应在医生或营养师的指导下进行，确保在安全和适宜的范围内。如果孩子饮食均衡，一般不需要额外补充维生素C。
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