补铁要加维生素c吗女性

若安好维生素：补铁要加维生素c吗女性

是的，补铁时通常建议同时补充维生素C。这是因为维生素C可以促进铁的吸收。维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助还原体内的三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使得铁更容易被人体吸收。对于女性来说，由于月经期间铁元素的流失，补铁的需求可能会增加，因此补充维生素C更为重要。但请注意，过量摄入维生素C也可能会影响铁的吸收，所以最好在医生或营养师的指导下进行。

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