一天吃500毫克维生素c
若安好维生素：一天吃500毫克维生素c
一般来说，成年人的每日推荐维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你的目标是一天摄取500毫克维生素C，这超出了正常建议范围。
若安好维生素：一天吃500毫克维生素c第 1 部分
过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但可能会引起腹泻、胃部不适和尿频等副作用。如果你有特殊健康需求，如运动员、吸烟者或者正在接受特定治疗，可能需要更高的维生素C摄入，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：一天吃500毫克维生素c第 2 部分
如果你决定增加维生素C的摄入，建议通过食物来补充，比如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，因为这些食物不仅含有维生素C，还含有其他对健康有益的成分。同时，确保饮食均衡，不要单一依赖某一种营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：菜**c
维生素套餐：【1瓶体验装】vc60片-康恩贝烟酰胺维生素C加E片女性成人多种复合VB族VE烟酸维CE咀嚼片
维生素测评：一直在这里回购维生素C，感觉对预防感冒，口腔溃疡的愈合还是有促进作用的。口感很不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：100mg*100片x1瓶-Swisse我的斯维诗复合维生素软糖儿童成人青少年正品口袋多维
维生素测评：漱玉平民，值得信赖。品质杠杠的
维生素买家：t**1
维生素套餐：正品保障假一赔十药房直售-桑海金维多维元素片21 60片男女成人儿童复合片补充维生素矿物质
维生素测评：目前已经掉秤11.2斤，都没想过自己能这么轻松的瘦下来，脂肪多的地方瘦的很明显，现在的腰围明显瘦了一大圈，这个吃起来特别的方便，坚持每天都吃就真的瘦了，推荐这款北京同仁堂的维生素B族，大家可以试一下。
维生素买家：t**0
维生素套餐：18粒x5盒【可吃90天，每天0.4元】1岁以上-GNC健安喜每日营养包男士复合维生素30保健品护肝片营养品鱼油
维生素测评：买了两次了孩子还可以接受的味道推荐长高了
维生素买家：萍**3
维生素套餐：【周期装】1瓶钙D+2瓶赖氨酸-善存男女多种维生素复合片80粒ve维生素c维生素b族正品官网
维生素测评：钙片味道挺好的，孩子一直吃的这款，价格比实体店划算
浏览“一天吃500毫克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃消炎药能吃维生素c片吗女性
下一篇：为什么维生素b2缺乏
