服用维生素c多久算长期有效
若安好维生素：服用维生素c多久算长期有效
维生素C的补充通常建议每日摄入量为100-200毫克，长期坚持摄入可以维持身体的正常需求。具体到"长期有效"的时间，这取决于个人的身体状况、生活习惯和需要补充的维生素C剂量。
若安好维生素：服用维生素c多久算长期有效第 1 部分
一般来说，如果你能保持每天稳定的维生素C摄入，并且没有出现过量的症状（如腹泻、胃部不适等），持续几个月到一年以上，都可以认为是长期有效的。但请注意，维生素C的作用不仅仅是预防坏血病，它还参与许多身体机能的运作，对于皮肤健康、免疫力提升等都有益处，所以持续补充是有益的。
若安好维生素：服用维生素c多久算长期有效第 2 部分
然而，每个人的身体反应可能会有所不同，如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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