维生素c可以通便嘛
若安好维生素：维生素c可以通便嘛
维生素C本身并不能直接起到通便的作用。维生素C主要是一种水溶性维生素，对人体的免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等方面有重要作用。然而，一些食物富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物中的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，间接有助于改善便秘。保持良好的饮食习惯和适当的运动是预防和缓解便秘的更有效方法。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生或营养师的专业意见。
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