水溶性维生素有哪几种类型
若安好维生素：水溶性维生素有哪几种类型
水溶性维生素是指在体内可以溶于水的维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素有哪几种类型一、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素主要参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和分裂等过程。
若安好维生素：水溶性维生素有哪几种类型二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强抗氧化剂，对于皮肤健康、免疫系统、铁的吸收以及伤口愈合等方面都有重要作用。
若安好维生素：水溶性维生素有哪几种类型三、 维生素K：虽然只有一种，但对血液凝固过程至关重要。
这些水溶性维生素在人体内不能储存过多，摄入过量会随尿液排出体外，因此需要通过饮食持续补充。
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