橙子补维生素吗

若安好维生素：橙子补维生素吗

是的，橙子是一种富含维生素C的水果。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及有助于伤口愈合等。一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素C，这已经超过了人体日常推荐摄入量的一半。所以，适量食用橙子可以为身体提供充足的维生素C。

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