白天可以吃维生素c嘛
若安好维生素：白天可以吃维生素c嘛
当然可以，维生素c是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要每天摄入。白天是人们最活跃的时间，补充维生素c有助于提高免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。一般来说，成年人建议每天摄入75-90毫克的维生素c，如果你觉得有需要，可以在任何时间（包括白天）服用维生素c片或食物富含维生素c，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。但请注意，过量摄入也可能对身体造成负担，最好在医生或营养师的指导下进行。
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