维生素a多少毫克算超量
若安好维生素：维生素a多少毫克算超量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性每天的维生素A摄入量不应超过3,000国际单位（IU），而成年女性不应超过2,700 IU。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛、恶心、肝损伤等，严重时可能导致骨骼和眼睛问题。
若安好维生素：维生素a多少毫克算超量第 1 部分
如果你担心自己是否摄入过量，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。同时，许多维生素A补充剂都会明确标注每日最大剂量，确保不超过这个剂量。
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