维生素b族5岁儿童使用量
若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量
维生素B族对于儿童的生长发育非常重要，但具体的使用量需要根据孩子的年龄、体重、健康状况以及医生的建议来确定。一般情况下，5岁的儿童维生素B族的需求可能与成人略有不同。
美国国家科学院推荐的每日维生素B族摄入量如下（单位为毫克）：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量一、2-若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量一、7 mg
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量一、1-若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量一、3 mg
- 维生素B3（烟酸）：14 mg
- 维生素B5（泛酸）：5 mg
- 维生素B6：0.5-若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量一、0 mg
- 维生素B7（生物素）：30 mcg
- 维生素B9（叶酸）：400-600 mcg
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b族5岁儿童使用量二、4 mcg
请注意，这些是推荐值，实际用量应由专业医生或营养师根据孩子的情况来调整。如果需要补充维生素B族，最好通过食物摄取，如全谷类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等，如果食物中获取不足，再考虑补充剂。但任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。
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