吃钙必须吃维生素d吗
若安好维生素：吃钙必须吃维生素d吗
吃钙的时候，通常建议同时补充维生素D，因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。维生素D有助于提高身体对钙的吸收，特别是对于素食者或乳糖不耐受的人，他们可能无法通过食物获取足够的维生素D，此时钙的吸收效果会大打折扣。然而，具体是否需要同时补充，还需要考虑个人的饮食习惯、生活环境（如阳光暴露量）以及医生的建议。如果你的日常饮食中富含富含维生素D的食物或者经常在户外活动，可能就不需要额外补充。最好咨询专业营养师或医生的意见。
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