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若安好维生素：维生素a缺乏的体征之一是夜盲症。夜盲症是指在暗处或夜间视力减退，看不清东西，尤其是在光线不足的情况下。这是由于维生素a对视网膜中的一种感光物质——视紫红质的合成至关重要，缺乏维生素a会影响这种物质的形成，从而影响视觉。其他维生素a缺乏的症状还包括皮肤干燥、角膜软化、毛发脆弱、指甲变薄易碎、免疫力下降和生长发育受阻，特别是在儿童中。因此，保持足够的维生素a摄入对于眼睛健康和整体身体健康都非常重要。
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