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长期缺乏维生素D可以引起多种健康问题，其中最常见的是佝偻病（在儿童中）和骨软化症（在成人中）。这两种情况都与骨骼健康有关。维生素D对于帮助身体吸收钙和磷至关重要，这些矿物质对维持强健的骨骼非常重要。
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- 佝偻病：主要影响儿童，会导致骨骼变软、变形，影响生长发育。
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- 骨软化症：主要发生在成年人身上，特点是骨骼变得脆弱，容易骨折。
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此外，维生素D缺乏还可能与其他健康问题相关联，包括免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加等。因此，确保足够的维生素D摄入对于维护整体健康非常重要。不过，具体补充量应该根据医生或营养师的建议进行。
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