什么人群需要补充维生素c片
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片
维生素c，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素。以下几种人群可能需要额外补充维生素c：
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片一、 饮食不均衡：日常饮食中蔬菜水果摄入不足的人，尤其是老年人和儿童，他们的膳食结构可能无法满足身体对维生素c的需求。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片二、 消化系统问题：如胃肠道疾病、消化吸收功能较差的人，维生素c的吸收可能会受到影响。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片三、 压力大、生活节奏快：长期压力大、熬夜、吸烟饮酒等都会增加身体对维生素c的需求。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片四、 孕妇和哺乳期妇女：由于孕期和哺乳期的特殊生理需求，她们对维生素c的需求量会增加。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片五、 疾病患者：如感冒、发热、创伤恢复期、手术后、免疫力低下的人，维生素c有助于提高抵抗力。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片六、 需要大量运动或体力劳动者：大量出汗和消耗能量会使体内维生素c流失，补充是必要的。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素c片七、 长期服用某些药物：如利尿药、抗凝药等可能影响维生素c的吸收。
但是，一般情况下，只要饮食均衡，正常成年人并不需要额外补充维生素c。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
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