孕妇维生素c每天摄入量上限
若安好维生素：孕妇维生素c每天摄入量上限
孕妇对维生素C的需求量通常会增加，因为维生素C对于胎儿的皮肤、骨骼和免疫系统的发育都非常重要。然而，过量摄入也可能有风险，比如可能导致肠胃不适。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的建议，孕妇每日维生素C的安全摄入上限为2000毫克（mg），这包括从食物和补充剂中获取的总量。
若安好维生素：孕妇维生素c每天摄入量上限第 1 部分
请注意，每个人的营养需求可能会有所不同，如果你正在服用任何补充剂或有特殊的健康状况，最好在医生的指导下调整摄入量。同时，均衡饮食是获取维生素C的最佳方式，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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