吃完维生素b要多喝水吗
若安好维生素：吃完维生素b要多喝水吗
是的，建议在服用维生素B后多喝水。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们对于身体的新陈代谢有重要作用。由于这些维生素需要通过尿液排出体外，所以保持充足的水分可以帮助身体更好地吸收和利用维生素B，同时也有助于排除多余的维生素，防止过量摄入可能带来的副作用。但具体饮水量并没有严格的规定，一般来说，每天至少8杯水（约2000毫升）是一个基本的推荐。
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