一天吃了十粒维生素c含片
若安好维生素：一天吃了十粒维生素c含片
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量是75-90毫克，但过量摄入可能会有副作用。十粒标准的维生素C含片如果每片含有100毫克，那么你这一天摄入的维生素C总量就已经达到了1000毫克，远超出了建议的每日摄入量。
若安好维生素：一天吃了十粒维生素c含片第 1 部分
过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，长期过量还可能损害牙齿和骨骼健康。如果你有任何不适，建议立即停止并咨询医生。以后请按照产品说明或医生建议的剂量服用维生素C。
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