补充叶酸和维生素12的蔬菜
若安好维生素：补充叶酸和维生素12的蔬菜
叶酸和维生素B12是两种重要的营养素，对于人体健康特别是孕妇和哺乳期妇女非常重要。以下是一些富含叶酸和维生素B12的蔬菜：
若安好维生素：补充叶酸和维生素12的蔬菜一、 叶酸：叶酸主要存在于绿色叶菜中，如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜、芥蓝等。其他蔬菜如芦笋、西兰花、甜菜、豆类（如黑豆、绿豆、豌豆）以及一些水果如柑橘类（柠檬、橙子）、猕猴桃也含有一定量的叶酸。
若安好维生素：补充叶酸和维生素12的蔬菜二、 维生素B12：虽然蔬菜中的维生素B12含量相对较低，但一些菌类蔬菜（如牛肝菌、松茸、口蘑）和藻类（如螺旋藻、海带）中可能含有微量的维生素B12。然而，对于素食者来说，由于植物性食物中的维生素B12不易被人体吸收，通常需要通过补充剂或富含B12的强化食品来获取。
建议在日常饮食中多样化选择这些蔬菜，并结合其他富含B12的食物，以确保摄入足够的这两种营养素。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：盒装-善存小佳维儿童复合维生素C维b族e咀嚼片80片送礼补充17种营养素
维生素测评：已查验是正品，老爸一直吃的这个牌子，疫情期间还是得吃，增加抵抗力，商家发货很快，价格公道，还会再来的
维生素买家：y**上
维生素套餐：钙镁D片 大瓶装(250片)去码-奥适宝Orthomol儿童复合维生素体质抵抗力营养汽车糖 2盒
维生素测评：抱着试一试的心态购买了一瓶，与我之前一直在专卖店铺买的对比了一下，确定是正品，有图有真相，我不是托，需要的可以买来试试看，希望老板的店铺一直在
维生素买家：他**1
维生素套餐：(热销200粒）液体钙更好吸收-中老年精选-【专属】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：昨天拍下今天就收到了，挺好的，吃了几瓶了 ，还是回顾他家的 正品保障
维生素买家：虎**1
维生素套餐：钙维生素DK200粒【高含量钙，维生素DK促进钙吸收】-伊可新维生素AD滴剂正品婴幼儿一岁以下儿童AD同补多维
维生素测评：买给老妈吃的，给她做了检查医生说她骨质疏松挺严重需要长期补钙，便下单佳莱福这款钙，有添加维生素DK比较好，老品牌值得信赖。
维生素买家：小**手
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-[保价双11]天然博士科学分阶钙铁锌婴幼儿童宝宝营养多种维生素
维生素测评：收到了包装完好帮父母购的，正品没问题
浏览“补充叶酸和维生素12的蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
