维生素ac是什么意思
若安好维生素：维生素ac是什么意思
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在人体内发挥着重要的作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受氧化损伤、参与胶原蛋白合成等。维生素C是必需的，因为人体不能自行生产，需要通过食物摄取。
若安好维生素：维生素ac是什么意思第 1 部分
维生素C的主要食物来源有：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红辣椒等。缺乏维生素C可能会导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀伤、疲劳、食欲不振等症状。
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