维生素c多久吃一次最好每日食用量
若安好维生素：维生素c多久吃一次最好每日食用量
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每日的建议摄入量为75-90毫克（mg），但具体服用频率可以根据个人情况来定。如果你选择一天多次服用，比如早晚各一片或者三餐中加入，可以帮助提高吸收并维持稳定的血浆浓度。但请记住，不要超过每日推荐摄入量，过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c多久吃一次最好每日食用量第 1 部分
最好的方式是咨询医生或营养师，根据你的健康状况、饮食习惯和生活方式来制定个性化的补充计划。如果你的饮食中已经含有丰富的维生素C来源，如新鲜水果和蔬菜，可能就不需要额外补充。
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