老年人每天补充维生素d剂量
若安好维生素：老年人每天补充维生素d剂量
老年人每天补充维生素d的剂量通常建议在400-800国际单位（iu）之间，但这可能会根据个人的具体情况有所不同。以下是一些常见的推荐：
若安好维生素：老年人每天补充维生素d剂量一、 65岁以下的老年人：一般推荐每日摄入量为400-800 iu。
若安好维生素：老年人每天补充维生素d剂量二、 65岁以上的老年人：由于随着年龄的增长，皮肤合成维生素d的能力下降，可能需要更高的剂量，一般推荐每日摄入量为800-1000 iu，甚至更高，但应在医生指导下进行。
然而，过量摄入维生素d可能会导致中毒，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你的日常饮食中富含富含维生素d的食物（如鱼类、蛋黄和某些强化食品），可能不需要额外补充。
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