成人一天要摄入多少维生素c
若安好维生素：成人一天要摄入多少维生素c
成人的维生素C推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每天建议摄入75-90毫克的维生素C，而成年女性则为60-75毫克。然而，这个范围可能会因为个体差异、健康状况以及特定生活方式（如吸烟、饮酒）而有所调整。
若安好维生素：成人一天要摄入多少维生素c第 1 部分
如果你有特殊需求，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有疾病风险的人群，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素C通常是安全的，直到达到大约2000毫克，超过这个量可能会引起腹泻等副作用。最好在医生或营养师的指导下确定你的个人需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**n
维生素套餐：50粒x1盒【大包装】12个月用量-仁和钙铁锌维生素A维生素D软糖儿童成长专用增强免疫力官方旗舰店
维生素测评：挺好，多次购买了
维生素买家：茉**爱
维生素套餐：【双效护眼家庭款】8瓶维A+8瓶蓝莓叶黄素-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：三瓶，每瓶60粒，还没吃，希望有用
维生素买家：南**工
维生素套餐：5送5=发10盒【十盒装】-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：我坚持用了段时间了，这款维生素E软胶囊真的很不错，淡化痘印细纹的效果也真的很不错，现在维生素E都已经是每天的必备品了，还会长期用下去的
维生素买家：j**6
维生素套餐：70mg*100片x6盒-液体钙成人中老年钙片女性补钙男性成年碳酸钙维生素钙老年人锌d3
维生素测评：买了几盒，已经服用了几次了，长期用，应该效果不错，好的话用了还来
维生素买家：倩**心
维生素套餐：【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：凭溪掬水，临水赋词，看水面.上雪浪云涛，心中闲雅旷达，以为早已忘记庸庸尘事却还是有些许的放不下，有些许不合时宜的感伤，漫上心头。俏立漓江之源，灵渠之畔，望着碧水悠悠，那些因爱而滋生在心底的情愫在一瞬间波动
浏览“成人一天要摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个牌子的维生素e是天然的效果好
下一篇：维生素d一天吃几粒儿童可以吗
