舌头溃疡维生素b吃多少
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舌头溃疡，也称为口腔溃疡，可能是由于多种原因引起的，包括压力、营养不良、口腔卫生差、免疫系统问题等。维生素B族对口腔健康有一定帮助，特别是维生素B2（核黄素）和维生素B12，因为它们对于细胞生长和修复有重要作用。
一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素B2是若安好维生素：舌头溃疡维生素b吃多少一、3-若安好维生素：舌头溃疡维生素b吃多少一、7毫克，维生素B12是若安好维生素：舌头溃疡维生素b吃多少二、4微克。如果你怀疑自己缺乏维生素B，可以适当增加食物来源，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、全谷类等富含维生素B的食物。然而，如果舌头溃疡持续不愈或者频繁发作，最好还是去医院就诊，由专业医生根据具体情况进行评估和治疗。
请注意，过量摄入维生素B也可能会有副作用，因此不建议自行大量补充。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生的建议。
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