睡前吃维生素c可以么
若安好维生素：睡前吃维生素c可以么
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。关于睡前是否可以吃维生素C，一般来说，没有明确的禁忌。但是，需要注意的是：
若安好维生素：睡前吃维生素c可以么一、 不建议空腹服用：维生素C是酸性物质，空腹时可能会对胃黏膜造成刺激，尤其是对于胃酸过多或胃部敏感的人来说，最好在饭后或者和食物一起服用。
若安好维生素：睡前吃维生素c可以么二、 适量原则：虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入也不好，可能会增加肾脏负担。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，具体还需根据个人身体状况和医生建议来定。
若安好维生素：睡前吃维生素c可以么三、 不影响睡眠：维生素C不会直接影响睡眠，但如果你觉得它会影响你的消化或者让你过于兴奋，可以在睡前两小时左右服用。
总的来说，睡前吃维生素C是可以的，但最好是在饭后，且按照推荐剂量来。如果有特殊情况或者疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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