大人吃维生素片有用吗
若安好维生素：大人吃维生素片有用吗
是的，成年人适量补充维生素是有益的。维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，它们参与各种生理过程，如能量代谢、免疫功能、骨骼健康、视力维护等。然而，大部分情况下，我们日常饮食就能提供足够的维生素，除非有特殊需求或存在某些维生素缺乏的情况（比如素食者、孕妇、老年人等），才需要通过维生素片来补充。
若安好维生素：大人吃维生素片有用吗第 1 部分
对于健康的成年人来说，建议通过均衡饮食获取维生素，而不是过度依赖维生素片。如果需要补充，也应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。例如，维生素A、D、K和铁过量可能引起中毒，而维生素C过量可能导致腹泻。
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