哪种维生素d比较好一点效果好
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维生素D有多种形式,包括维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。在补充维生素D时,通常推荐使用维生素D3,因为它在人体内的生物利用度更高,对骨骼健康的作用也更强。

若安好维生素:哪种维生素d比较好一点效果好第 1 部分
维生素D3主要来源于日光照射、食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄和牛奶等强化食品)以及补充剂。由于人体自身可以合成维生素D3,所以对于大多数人来说,日常生活中适当的阳光照射加上均衡饮食,一般就能满足需求。但如果需要额外补充,建议选择含有维生素D3的补充剂,遵医嘱服用。

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请注意,任何补充剂都应该在医生的指导下进行,特别是对于特定人群,如老年人、儿童、孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定疾病的人群,可能需要根据个人情况调整剂量。


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