b族维生素助眠嘛
若安好维生素：b族维生素助眠嘛
b族维生素，特别是维生素b6、b12和叶酸，与人体的神经系统功能有关，包括大脑的健康。虽然它们本身并不能直接促进睡眠，但缺乏b族维生素可能会导致睡眠质量下降。例如，维生素b12对于维持神经系统的正常运作很重要，如果缺乏可能引发疲劳和失眠。
若安好维生素：b族维生素助眠嘛第 1 部分
然而，良好的睡眠更多取决于规律作息、放松心情、避免过度兴奋和刺激等多方面因素。如果你有持续的睡眠问题，建议咨询医生或专业的营养师，他们会根据你的具体情况提供更全面的建议。同时，保持均衡饮食，摄入足够的b族维生素也是很重要的。
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