促进维生素d吸收的光是什么
若安好维生素：促进维生素d吸收的光是什么
维生素D的吸收主要依赖于阳光中的紫外线B（UVB）照射。在适当的条件下，皮肤暴露于太阳光下，大约10-30分钟的户外活动就能让皮肤自行合成维生素D。特别是在夏季，早上10点到下午4点之间，这段时间的阳光紫外线强度适中，对维生素D的合成较为有利。然而，过量的紫外线照射可能会对皮肤造成伤害，因此建议在日常生活中合理安排日晒时间和使用防晒措施。
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