补铁要吃维生素c吗女生
若安好维生素：补铁要吃维生素c吗女生
是的，女生在补铁时通常会建议同时摄入维生素C。这是因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进铁的吸收，并减少铁在肠道中的损失。然而，过量的维生素C摄入可能会影响铁的吸收，所以一般推荐在餐后服用含铁补充剂，并同时食用一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。但如果你已经在服用补铁产品，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的补充方案。
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