维生素d3和d2可以同时服用吗
若安好维生素：维生素d3和d2可以同时服用吗
维生素D3（cholecalciferol）和维生素D2（ergocalciferol）都是人体所需的维生素D，主要用于促进钙吸收和骨骼健康。理论上，这两种维生素可以同时服用，但没有必要，因为人体主要吸收的是维生素D3。
若安好维生素：维生素d3和d2可以同时服用吗第 1 部分
维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而维生素D3主要来源于鱼肝油、鸡蛋黄和阳光照射。在日常补充中，大多数维生素D补充剂都含有维生素D3，因为它的生物利用率更高。如果你需要额外补充，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要同时补充，以及具体的剂量。
若安好维生素：维生素d3和d2可以同时服用吗第 2 部分
如果你确实有同时服用的需求，也要注意不要超过每日推荐摄入量，过量的维生素D可能会导致副作用，如肾结石、高钙血症等。
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