铁和维生素c能不能一起服用
若安好维生素：铁和维生素c能不能一起服用
理论上，铁和维生素C可以同时服用，因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够减少铁在胃肠道中与食物中的抗铁物质（如植酸、草酸）反应形成难以吸收的铁化合物，从而提高铁的吸收率。
若安好维生素：铁和维生素c能不能一起服用第 1 部分
然而，如果你正在服用含铁补品或铁强化食品，最好是在两餐之间或者与食物一起服用，以利用维生素C的辅助吸收效果。同时，过量的维生素C也可能影响铁的吸收，所以一般建议每天摄入的维生素C不要超过1000毫克。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，请先咨询医生或营养师的建议。
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