十二岁女孩可以吃维生素c

若安好维生素：十二岁女孩可以吃维生素c

是的，十二岁的女孩通常可以安全地补充维生素c。维生素c对于青少年的身体发育和免疫系统健康都非常重要。建议每天摄入量为75-100毫克（mg）对于女孩，但具体剂量最好根据她的营养需求和医生的建议来确定。如果她有特定的健康状况或正在服用其他药物，可能需要调整剂量。购买维生素c产品时，选择适合儿童的品牌，并确保是纯天然、无添加的。

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