维生素a一天多少毫克合适
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是不同年龄段的一般建议：
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适一、 婴幼儿（0-1岁）：400-1300国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适二、 幼儿（1-3岁）：500-1300 IU/日
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-900 IU/日
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适四、 青少年（9-13岁）：700-900 IU/日
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适五、 成年人（14+）：男性900 IU/日，女性700 IU/日
若安好维生素：维生素a一天多少毫克合适六、 孕妇和哺乳期妇女：需要额外的维生素A，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良反应，特别是对孕妇和儿童来说。所以，最好在医生或营养师的建议下合理摄取。如果你正在服用维生素补充剂，确保不要超过每日推荐值。
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