缺维生素ad吃什么可以补上
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上
维生素A和D对人体健康非常重要，它们参与了视力、免疫功能、细胞生长等多个生理过程。如果缺乏这两种维生素，可以通过以下食物来补充：
### 维生素A
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上一、 **动物肝脏**：如鸡肝、猪肝等是维生素A的极佳来源。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上二、 **富含β-胡萝卜素的食物**：这种物质在体内可以转化为维生素A。例如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、南瓜等。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上三、 **奶制品**：牛奶、奶酪、酸奶等也含有一定量的维生素A。
### 维生素D
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上一、 **富含脂肪的鱼类**：比如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上二、 **鱼肝油**：这是维生素D的丰富来源。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上三、 **蛋黄**：蛋黄中含有少量的维生素D。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上四、 **强化食品**：一些牛奶、橙汁、谷物等食品会添加维生素D以增强其营养价值。
若安好维生素：缺维生素ad吃什么可以补上五、 **阳光照射**：人体皮肤在阳光下可以自然合成维生素D，但需注意避免过度曝晒以防皮肤损伤。
如果你认为自己可能有维生素A或D缺乏的情况，建议先咨询医生或营养师进行专业评估。他们可能会建议你通过饮食调整或补充剂来增加这些维生素的摄入量。请注意，过量摄入维生素A和D都可能对健康造成负面影响，因此不应自行过量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：华**3
维生素套餐：5ml*6支x1盒强体质，巩固免疫力-维生素k2成人美国进口旗舰补钙d3中老年人k1 k2维生素k片凝血
维生素测评：换了包装，孩子一直在吃。物流很快
维生素买家：奈**知
维生素套餐：买一发二2瓶装-80片2瓶善元堂维生素C咀嚼片复合香橙味VC成人儿童提高免疫力正品
维生素测评：物流快，价钱便宜，推荐购买
维生素买家：m**1
维生素套餐：高含量VB*瓶-百合康复合B族维生素片180片男女成人b1b2b6叶酸烟酰胺vb维B熬夜
维生素测评：之前买其他产品赠了B族，感觉还不错，于是回购，只是我一直不能理解为什么保健品的瓶子要比真实数量大那么多，正装的两大瓶B族其实刚好能装在之前赠品给我的小瓶里，所以为什么要做这么大的瓶子。。。
维生素买家：h**9
维生素套餐：1.5g*20袋x1盒-GNC健安喜男士综合复合维生素保健品女生维生素b维生素C钙片女维
维生素测评：可惜儿子不吃，哎，没办法
维生素买家：t**9
维生素套餐：男士多维60粒-GNC健安喜时光包女士40男女性50每日营养包复合维生素多种矿物质
维生素测评：刚刚到，快递很快，包装完好，是正品，
浏览“缺维生素ad吃什么可以补上”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：婴儿补充维生素d牌子
