维生素c保健品可以一天吃一粒么
若安好维生素：维生素c保健品可以一天吃一粒么
维生素C保健品的推荐剂量通常根据个人需求和健康状况来定。一般成年人每日的维生素C建议摄入量为75-90毫克，但具体到是否可以一天吃一粒，还需要看每粒保健品的含维生素C量。
若安好维生素：维生素c保健品可以一天吃一粒么第 1 部分
如果你选择的是一天一粒，且该产品标注的每日推荐摄入量在75-90毫克范围内，那么是可以的。但如果你的身体需要更高的剂量或者有特定的健康需求，如运动员、孕妇、老年人或者有疾病的人群，可能需要咨询医生或营养师，调整剂量。
若安好维生素：维生素c保健品可以一天吃一粒么第 2 部分
总的来说，任何补充剂都不能替代均衡饮食，过量摄入维生素C也可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，最好是在专业人士的指导下使用。
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