老年人吃维生素d3可以吗女性
若安好维生素：老年人吃维生素d3可以吗女性
是的，老年人，包括女性，都可以适量补充维生素D3。维生素D3对于骨骼健康非常重要，它有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松。尤其对于老年人，由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，自身合成维生素D3的能力会下降，因此通过食物或补充剂来补充维生素D3是很必要的。
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不过，具体剂量应根据个人情况来定，比如年龄、身体状况、饮食习惯等，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素D3可能会有副作用，如肾结石等问题。
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