哪些人吃维生素c
若安好维生素：哪些人吃维生素c
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着多种重要功能。以下是一些需要额外补充维生素c的人群：
若安好维生素：哪些人吃维生素c一、 普通人群：虽然大部分成年人可以通过均衡饮食获取足够的维生素c，但某些情况下可能需要额外补充，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及素食者或严格的肉食者，因为这些人群可能摄入量不足。
若安好维生素：哪些人吃维生素c二、 健康状况影响吸收：患有胃肠道疾病（如胃溃疡、胃炎）、吸收不良综合症、手术后康复期的人，维生素c的吸收可能会受到影响。
若安好维生素：哪些人吃维生素c三、 高压力或运动量大：长期处于高压力状态或者进行大量体力活动的人，由于消耗增加，可能需要更多的维生素c来支持免疫系统和肌肉修复。
若安好维生素：哪些人吃维生素c四、 疾病预防和治疗：某些疾病，如感冒、流感、伤口愈合、牙周病、皮肤问题（如痤疮）等，也可能需要额外的维生素c。
若安好维生素：哪些人吃维生素c五、 儿童和青少年：他们的生长发育需要大量的维生素c，以支持骨骼、牙齿和免疫系统的发育。
若安好维生素：哪些人吃维生素c六、 药物使用者：某些药物（如皮质类固醇）可能会影响维生素c的吸收，因此在使用这些药物时可能需要补充。
请注意，过量摄入维生素c也可能对健康造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。
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