每天吃一片维生素c对人有好处吗
若安好维生素：每天吃一片维生素c对人有好处吗
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多好处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康，促进伤口愈合，以及支持眼睛和牙齿的健康。
若安好维生素：每天吃一片维生素c对人有好处吗第 1 部分
每天适量摄入维生素C是有益的，但具体剂量应根据个人需求和健康状况来定。对于大多数人来说，建议每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过饮食无法满足这个需求，补充维生素C片是可以的。但是过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：每天吃一片维生素c对人有好处吗第 2 部分
如果你有任何慢性疾病或者特殊健康状况，如消化系统问题、肾病、正在进行化疗等，可能需要调整维生素C的摄入量，因此最好先咨询专业意见。
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