钙吸收需要哪种维生素最好
若安好维生素：钙吸收需要哪种维生素最好
钙的吸收需要维生素D的辅助。维生素D有助于提高身体对钙的吸收和利用，特别是在饮食中钙摄入不足或者阳光照射不足的情况下。维生素D丰富的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品等。此外，人体也可以通过皮肤暴露在阳光下自然合成维生素D。因此，适量的户外活动也是补充维生素D的重要途径。
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