老年人应补充哪种维生素比较好
若安好维生素：老年人应补充哪种维生素比较好
老年人由于新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是一些老年人可能需要额外补充的维生素：
若安好维生素：老年人应补充哪种维生素比较好一、 **维生素D**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会减弱，而维生素D有助于维持骨骼健康。对于阳光照射不足或饮食中摄入不足的人群，可能需要补充维生素D。医生可能会建议通过食物（如鱼、蛋黄和强化牛奶）或补充剂来摄取。
若安好维生素：老年人应补充哪种维生素比较好二、 **维生素B12**：老年人常常因为胃肠道功能下降，影响了维生素B12的吸收，可能导致贫血。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋，如果摄入不足，可能需要补充。
若安好维生素：老年人应补充哪种维生素比较好三、 **维生素C**：虽然老年人一般不需要特别补充，但如果饮食不均衡或者有消化问题，维生素C的摄入可能会减少。维生素C有助于提高免疫力，保护血管，对老年人有益。柑橘类水果、绿叶蔬菜等是维生素C的好来源。
若安好维生素：老年人应补充哪种维生素比较好四、 **叶酸**：虽然叶酸在年轻时对预防神经管缺陷很重要，但许多老年人可能由于吸收率降低而需要补充。叶酸对心脏健康也有益，可以通过深绿色蔬菜、豆类和全谷物摄取，或选择强化的谷物产品。
若安好维生素：老年人应补充哪种维生素比较好五、 **抗氧化维生素**：如维生素E，可以帮助抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老过程。坚果、种子和植物油中富含维生素E。
以上建议仅供参考，具体的维生素补充需求还需根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来决定。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：腾**4
维生素套餐：盒本品-汤臣倍健b族维生素复合片男女士专用vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：商家发货速度很快，物流也很给力！
维生素买家：w**r
维生素套餐：【50天量】维生素D软胶囊-inne维生素C儿童VC提高免疫力0糖0防腐 6条/罐
维生素测评：已经收到货啦，宝贝很喜欢吃，很好
维生素买家：湘**8
维生素套餐：0.75g*120片x2盒-21金维他3阶中老年人复合多种维生素片男士锌硒片同款
维生素测评：中奖50元，买了2瓶给老爸补钙
维生素买家：王**杰
维生素套餐：【10盒】100mg*0粒盒（天然型）-善元堂惟高C维生素C咀嚼片60片樱桃味少年成人中老年补充vc片含片
维生素测评：感觉被骗了，便宜没好货，比米粒大一点，怎么用？
维生素买家：t**6
维生素套餐：买2发7【5瓶加送两瓶维D6cm-12cm】-21金维他3阶中老年复合多种综合维生素片c多维女士成人女性B族vc
维生素测评：上次吃了一组长高了一公分多，这次又来回购，看搭配运动和牛奶会不会更好一点
浏览“老年人应补充哪种维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：如何补充足够的维生素蛋白质
下一篇：抽烟多补充维生素c
