抽烟多补充维生素c
若安好维生素：抽烟多补充维生素c
抽烟会增加身体对维生素C的需求，因为烟草中的尼古丁和其他有害物质会破坏体内的维生素C。长期吸烟会导致体内维生素C水平下降，影响免疫系统和皮肤健康。
若安好维生素：抽烟多补充维生素c第 1 部分
补充维生素C对于抽烟者来说确实有益，因为它可以帮助修复因吸烟造成的氧化损伤，并提高免疫力。维生素C富含在新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。除了饮食补充，你也可以选择服用维生素C片或口服液，但请务必按照推荐剂量，过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：抽烟多补充维生素c第 2 部分
然而，最好的方式还是戒烟，因为即使补充再多的维生素C，也无法抵消吸烟对身体的危害。如果你是烟民，尝试减少吸烟或者寻求专业帮助戒烟，这对你的整体健康更为重要。
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