每天维生素c和维生素e各吃一粒可以吗
若安好维生素：每天维生素c和维生素e各吃一粒可以吗
维生素C和维生素E是两种常见的维生素，它们对人体健康都有益。一般来说，适量补充是可以的，但具体剂量应根据个人的身体状况、年龄、性别、饮食习惯以及是否有特定的健康需求来决定。
若安好维生素：每天维生素c和维生素e各吃一粒可以吗第 1 部分
成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），维生素E的推荐摄入量为15毫克。如果你每天只吃一粒维生素C和一粒维生素E，这可能并不足以达到每日建议摄入量，特别是如果这些产品每粒的含量低于推荐值。
若安好维生素：每天维生素c和维生素e各吃一粒可以吗第 2 部分
如果你有任何健康问题，如慢性疾病、特殊饮食需要或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量。同时，过量摄入维生素也可能带来副作用，所以请保持在安全范围内。
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