成人维生素c吃几个
若安好维生素：成人维生素c吃几个
成人每日推荐摄入的维生素C量因国家和机构的不同而略有差异，但一般建议的日常摄入量大约在75-90毫克（mg）之间。对于大多数成年人来说，这个量是比较理想的。
若安好维生素：成人维生素c吃几个第 1 部分
然而，“吃几个”这样的问题需要更具体的信息来回答，因为维生素C可以存在于多种食物中（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），也可以通过补充剂的形式摄入。如果是指维生素C补充剂，那么具体的剂量应该根据产品说明或医生/营养师的建议来确定。
若安好维生素：成人维生素c吃几个第 2 部分
过量摄入维生素C也可能导致不良反应，比如腹泻或其他消化系统不适。因此，除非有特殊健康状况或者在专业医疗人员指导下，不建议自行增加维生素C的摄入量。
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