那种食物含维生素b比较多
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维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多二、 肉类和鱼类：鸡肉、火鸡、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、牛肉、猪肉、鸡蛋。
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）、胡萝卜、甜椒。
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多五、 水果：香蕉、草莓、猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多六、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、芝麻。
若安好维生素：那种食物含维生素b比较多七、 酵母：酵母片或含有酵母的食品（如面包、啤酒）。
请注意，维生素b在人体内不能储存，需要通过日常饮食摄入。均衡饮食是获取足够维生素b的关键。如果你有特定的营养需求或者疑虑，最好咨询营养师或医生。
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