维生素在人体内不能合成吗
若安好维生素：维生素在人体内不能合成吗
大多数维生素不能在人体内自行合成，或者合成的量不足以满足身体的需求，因此需要通过饮食摄取。不过也有例外，比如维生素D可以通过皮肤在阳光照射下合成，维生素K部分也可以由肠道内的细菌合成。
若安好维生素：维生素在人体内不能合成吗第 1 部分
人体所需的维生素包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K以及各种B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12等）。这些维生素在人体内扮演着重要的角色，比如抗氧化、参与能量代谢、支持免疫系统等等。因此，确保从食物中获得足够的维生素对维持健康非常重要。富含维生素的食物包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、鱼类和肉类等。
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